Illes Balears
Dormir menys de set hores pot provocar problemes cardiovasculars
Més de mil pacients passen cada any per l'Hospital de Son Espases per tractar el trastorn del son
15/03/2019
Imatge d'arxiu. /EFE
23Avui 15 de març és el Dia Mundial del Son. Unes 1.000 persones passen per l’Hospital de referència a Mallorca cada any per tractar-se els trastorns per no poder dormir. L’esperança de vida d’una persona és aproximadament de 85 anys, un terç d’aquesta, uns 28 anys ho passam dormint.
Els experts recomanen que per estar equilibrat i estable s’ha de dormir entre 7 i 10 hores diàries. La meitat de la població de les Illes dorm per davall les recomanacions, això pot generar problemes cardiovasculars.
Les persones que tenen un torn variable de feina són més propenses a patir trastorns de la son. El cos no s’arriba a acostumar i anar al llit pot ser una odissea. Alguns pacients s’han de medicar amb somnífers, segons Miguel Carrera, pneumòleg, tenir una dieta i uns hàbits saludables pot ajudar a aconseguir descansar correctament. Les persones que no poden dormir, diu Carrera, s’han d’establir uns horaris per anar a dormir, poca il·luminació a l’habitació, no anar al llit amb l’ordinador o el telèfon mòbil. Referent a l’alimentació no s’ha de beure alcohol, prendre cafeina o menjar xocolata dificulten poder dormir amb normalitat.
15/03/2019
Comentaris:
(*) Camps obligatoris
