Dormir menys de set hores pot provocar problemes cardiovasculars

Més de mil pacients passen cada any per l'Hospital de Son Espases per tractar el trastorn del son

Imatge d'arxiu. /EFE

156

Avui 15 de març és el Dia Mundial del Son. Unes 1.000 persones passen per l’Hospital de referència a Mallorca cada any per tractar-se els trastorns per no poder dormir. L’esperança de vida d’una persona és aproximadament de 85 anys, un terç d’aquesta, uns 28 anys ho passam dormint.

Els experts recomanen que per estar equilibrat i estable s’ha de dormir entre 7 i 10 hores diàries. La meitat de la població de les Illes dorm per davall les recomanacions, això pot generar problemes cardiovasculars.

Les persones que tenen un torn variable de feina són més propenses a patir trastorns de la son. El cos no s’arriba a acostumar i anar al llit pot ser una odissea. Alguns pacients s’han de medicar amb somnífers,  segons Miguel Carrera, pneumòleg, tenir una dieta i uns hàbits saludables pot ajudar a aconseguir descansar correctament. Les persones que no poden dormir, diu Carrera, s’han d’establir uns horaris per anar a dormir, poca il·luminació a l’habitació, no anar al llit amb l’ordinador o el telèfon mòbil. Referent a l’alimentació no s’ha de beure alcohol, prendre cafeina o menjar xocolata dificulten poder dormir amb normalitat.

La flama de la llengua finalitza el seu viatge a Mallorca

Demanen que no reculi l'ús del català i que sigui present en tots els àmbits socials

Augmenten les agrupacions de finques per arribar a les dues quarterades requerides per edificar en sòl rústic

Hi ha compradors que arriben a pagar 100.000 euros per parcel·les de 7.000 m²

El Correllengua Agermanat ja travessa Mallorca

Tomeu Penya ha rebut la flama al seu poble, Vilafranca