Dijous, 20 de novembre de 2025
Illes Balears
Els experts recomanen no mirar els aparells electrònics 90 minuts abans d'anar a dormir, evitar sopar molt i no fer becades
16/03/2018
Imatge d'arxiu. /EUROPA PRESS
82Els humans passam una tercera part de la nostra vida dormint. El descans, en el cas dels adults, ha d’esser de 8 hores i dels infants, d’entre 10 i 13 hores. També els adolescents han de dormir unes 10 hores, però gairebé la meitat no ho fan. L’ús d’aparells electrònics a les habitacions no ajuda. El llum blau que emeten i les activitats que fan abans d’anar al llit, com veure la televisió o mirar les xarxes socials, tampoc, perquè estimulen el cervell.
Els experts recomanen no mirar els aparells electrònics 90 minuts abans d’anar a dormir, evitar sopar molt, no fer becades durant el dia ni fer exercici durant el vespre. També és convenient reduir el consum de cafeïna, alcohol i hipnòtics. Al matí, no hem d’estar massa temps desperts dins el llit, i ens hem d’aixecar més o manco a la mateixa hora tota la setmana.
Apss per mesurar la qualitat del son
Hi ha aplicacions informàtiques per a mòbils que mesuren la qualitat del son. Per exemple, Sleep Better, SleepBot i Sleep Cycle. Això sí, per aprofitar el seu servei, s’ha de dormir amb el telèfon ben a prop (per exemple davall del coixí) perquè pugui registrar el ritme i intensitat de la nostra respiració i determinar automàticament la condició del nostre descans.
El propietari del solar imposà el nom per vendre'l a l'Ajuntament
Ha publicat un anunci a grups de compravenda de Facebook per desesperació pel funcionament del servei, però també per reivindicació
Es tracta d'un reflex de la influència púnica a l'illa que els investigadors demanen preservar i protegir de possibles despreniments
El cos surava en avançat estat de descomposició
