Illes Balears
Els experts recomanen no mirar els aparells electrònics 90 minuts abans d'anar a dormir, evitar sopar molt i no fer becades
16/03/2018
Imatge d'arxiu. /EUROPA PRESS
19Els humans passam una tercera part de la nostra vida dormint. El descans, en el cas dels adults, ha d’esser de 8 hores i dels infants, d’entre 10 i 13 hores. També els adolescents han de dormir unes 10 hores, però gairebé la meitat no ho fan. L’ús d’aparells electrònics a les habitacions no ajuda. El llum blau que emeten i les activitats que fan abans d’anar al llit, com veure la televisió o mirar les xarxes socials, tampoc, perquè estimulen el cervell.
Els experts recomanen no mirar els aparells electrònics 90 minuts abans d’anar a dormir, evitar sopar molt, no fer becades durant el dia ni fer exercici durant el vespre. També és convenient reduir el consum de cafeïna, alcohol i hipnòtics. Al matí, no hem d’estar massa temps desperts dins el llit, i ens hem d’aixecar més o manco a la mateixa hora tota la setmana.
Apss per mesurar la qualitat del son
Hi ha aplicacions informàtiques per a mòbils que mesuren la qualitat del son. Per exemple, Sleep Better, SleepBot i Sleep Cycle. Això sí, per aprofitar el seu servei, s’ha de dormir amb el telèfon ben a prop (per exemple davall del coixí) perquè pugui registrar el ritme i intensitat de la nostra respiració i determinar automàticament la condició del nostre descans.
16/03/2018
El succés, segons la informació del SAMU, ha tengut lloc aquest dilluns matí
Segons fonts de la Guàrdia Civil, el succés ha ocorregut a les 17.45 hores en un establiment de menjar tradicional molt conegut
De moment, la pana no està afectant el sistema elèctric de les Balears
Es tracta d'un britànic de 40 anys
