esports

Sus a córrer, però amb seny

Guillem Seguí assegura que per evitar lesions s'ha de controlar el ritme i el temps d'exercici


Són molts els que ja tenen ganes que arribi el dia de poder sortir al carrer a passejar o a fer esport. Obviament, però, tothom ha de tenir certa precaució. Per aquest motiu, el nostre entrenador de capçalera, Guillem Seguí del programa d’IB3 “Tothom a casa en forma”, ens fa una sèrie de recomanacions.

Els consells van dirigits tant a aquells que tornin a fer exercici després del confinament com pels que no havien corregut mai però s’han motivat després de més d’un mes i mig tancats a casa.

El més important, diu Seguí, és controlar el ritme i els temps i no voler córrer a la màxima intensitat el primer dia. L’objectiu és evitar lesions.

Comentaris:

(*) Camps obligatoris

Cercador |


més contingut relacionat

Gemma Triay i Alejandra Salazar jugaran la final de l’Obert de Lugo

S'imposen 6-1, 5-7 i 6-1 a Delfi Brea i Tamara Icardo; Virginia Riera i Patty Llaguna, l'obstacle que intentarà evitar...

Primera victòria a casa de la UD Eivissa

S'ha imposat per 2-0 al Burgos amb gols de Bogusz i Ekain

400 persones participen en les proves de triatló de la Platja de Muró

Alguns turoperadors parlen d'increments del 20% respecte al 2019, abans de la pandèmia

Hestia Menorca i Pinta B Es Castell, davant un nou test de pretemporada al pavelló de Bintalfa

Pitu Jiménez considera que l'equip de LEB Plata té més assumits els rols de cadascú i que jugar davant l'afició...